久しぶりのダイエット日誌！
今回からはかなり頻繁に更新予定！
タイトルに書いてる日付の夜(寝る直前)、次の日の朝(起きた直後)に体重測定して日毎の体重の増減。
だいたいなに食べたか。
運動量、間食などをメモ！
んでもって、定期的にグラフ作って公開してみようかどうか考え中！
アラフォーは追い込まないと痩せない気がするwwwwww
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8月6日に食べたもの
本日は仕事休み
朝は目玉焼き、ソーセージ4本、ロールパン1個
昼はパスタ、麺100gだったけど、息子の残りも食べた(笑)
夜は焼きそば風味チャーハン(そういう素が売ってた)、アボカドサラダ
間食は午前中に、おっとっとの小袋半分。
昼のオヤツにアイス少し。
8月6日の摂取カロリーと体重
8月6日の夜の体重
72.7kg
8月7日の朝の体重
71.8kg
8月6日の運動
息子の庭プールに付き合う(2回合計1時間くらい)
筋トレ、ひなちゃんねるの内股回を1セット
あ、記録アプリは奥さんおすすめのスマホアプリの｢楽々カロリー管理｣使ってます。
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