アラフォーおじさんの #ダイエット 日誌、2019年8月6日

久しぶりのダイエット日誌！
今回からはかなり頻繁に更新予定！

タイトルに書いてる日付の夜(寝る直前)、次の日の朝(起きた直後)に体重測定して日毎の体重の増減。

だいたいなに食べたか。
運動量、間食などをメモ！

んでもって、定期的にグラフ作って公開してみようかどうか考え中！

アラフォーは追い込まないと痩せない気がするwwwwww

8月6日に食べたもの

本日は仕事休み
朝は目玉焼き、ソーセージ4本、ロールパン1個

昼はパスタ、麺100gだったけど、息子の残りも食べた(笑)

夜は焼きそば風味チャーハン(そういう素が売ってた)、アボカドサラダ

間食は午前中に、おっとっとの小袋半分。
昼のオヤツにアイス少し。

8月6日の夜の体重

72.7kg

8月7日の朝の体重

71.8kg

8月6日の運動

息子の庭プールに付き合う(2回合計1時間くらい)

筋トレ、ひなちゃんねるの内股回を1セット

あ、記録アプリは奥さんおすすめのスマホアプリの｢楽々カロリー管理｣使ってます。