マルガリズム

アラフォーおじさんの #ダイエット 日誌、2019年8月11日

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ダイエット報告連続6日目だ!

・食べたものとカロリーをアプリに入力

・寝る前に体重計って、食べたものと合わせてブログに下書き

・朝一体重計ってブログに書いて仕上げる

だいぶルーチンになってきた!

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8月11日に食べたもの

朝はチーズピゲ チョコラ、と牛乳

昼は弁当、ご飯150g(ちゃんと計った)、ニンジンサラダ、チキチキボーン二個、鰹の煮物(惣菜)
奥さん息子つれて実家に遊びに行ってるので、
昨日と全く同じ弁当wwwwww

夜は野菜味噌ラーメン、ご飯

間食はクッキー

8月11日の摂取カロリーと体重

8月11日の夜の体重

72.8kg

8月12日の朝の体重

72.4kg

8月11日の運動

エアコンの無い室内で過ごす(汗かくから運動に違いない!)、
クビレディに乗る20分くらい)
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