マルガリズム

アラフォーおじさんの #ダイエット 日誌、2019年8月19日

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ダイエット日誌つけはじめて2週間!

食べる量に気を付ける事、
朝と寝る前に体重計る事、
少しでも筋トレとかしようとする事が意識しなくても出来るようになってきたね!

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8月19日に食べたもの

朝は337kcal
鮭茶漬け

昼は797kcal
ご飯、ニンジンの炒め物、シューマイ、ちくわの炒め物、ういろう

夜は513kcal
ご飯、チーズハンバーグ、きんぴら、うの花

間食は150kcal
クッキー

8月19日の総摂取カロリー1797kcal
(画像のカロリーより1kcal少ないのは朝一体重を1kcalで登録してるからです)

8月19日の摂取カロリーと体重

8月19日の夜の体重

72.2kg

8月20日の朝の体重

71.2kg

8月19日の運動

なし!

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