マルガリズム

アラフォーおじさんの #ダイエット 日誌、2019年8月21日

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今日は日誌つけはじめてはじめての朝ご飯抜き!

しかも、昼、夜と外食!!

当日の体重どうなったか注目!!

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8月21日に食べたもの

朝は0kcal
起きたのが遅かったのでなし!
体にわるいね、気を付けます!

昼は1419kcal
台湾ラーメン、から揚げ、ご飯、ラーメン(奥さんの少しもらった!)

夜は895kcal
牛丼、サラダ、みそ汁

間食はなし!

8月21日の総摂取カロリー2314kcal
(画像のカロリーより1kcal少ないのは朝一体重を1kcalで登録してるからです)

8/21の摂取カロリーと体重

8月21日の夜の体重

73.4kg
余裕で増えた!wwwwww
久しぶりの73kg台(笑)

朝抜き、外食のコンボはやばいと証明されました!!!!

8月22日の朝の体重

72.2kg
それでも次の日の朝には1kg位は減っている不思議!

8月21日の運動

息子(2才10ヶ月、12kg)を抱っこして、
ショッピングモールを数時間歩いた!!wwwwww

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