マルガリズム

アラフォーおじさんの #ダイエット 日誌、2019年8月22日

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だいたい日々の中の体重の変化つかんできたね!
食べ過ぎると夜の体重が73kg台!
すこし控えれば72kg台!!

朝一体重は71kg台が多くなってきた!

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8月22日に食べたもの

朝は337kcal
鮭茶漬け

昼は586kcal
ご飯、枝豆、チキチキボーン、クッキー

夜は687kcal
のり弁当

間食は0kcal
無し!!(偉い)

8月22日の総摂取カロリー1813kcal
(画像のカロリーより1kcal少ないのは朝一体重を1kcalで登録してるからです)

8/22の摂取カロリーと体重

8月22日の夜の体重

72.7kg

8月23日の朝の体重

71.8kg

8月22日の運動

今日は筋トレさぼった!!

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