いよいよダイエットしないとやばいアラフォーオジサンになってしまった

先日会社にて健康診断が行われました。
ここ一年でいい感じに肥えてしまったので、
公開ダイエットに挑戦します(ただし絶対に痩せるとはいっていない)

今回の計測結果

身長168.0cm(前年より3mm縮んだw)
体重70.7kg(作業着込)
血圧は111-68で正常値
ウエスト83.5cm

直近数年間の体重の推移

丸刈りメガネさんは、
奥さんとの同棲以降かなりの降り幅で体重が増減しております(笑)

同棲開始前

今より少し細身な69kg位。

しかし、
生活習慣はかなりひどかったのです。

野菜ほぼ食べない。
朝ごはんは菓子パン。
お菓子ジュース良く食べる。

完全なるダメダメ生活をしてました。

同棲開始から結婚

奥さんが作ってくれるご飯が野菜たっぷりで、超ヘルシーで美味しく、健康な感じ！

今まで野菜をほとんど食べていなかった反動か、
デトックス効果かなにかで、
何もしないのに体重が落ちていくミラクル！

ついでに菓子パンも止めてさらに良い感じに体重が落ちていきました！

なんと62kg位まで体重が減りました！www
運動もぜんぜんしないのにこんだけ減ったってことは、
菓子パンのカロリーの凶悪さと野菜の大切がわかるってもんです。

余談ですが、奥さんのご飯のおかげで納豆とパクチーが嫌いな以外は今はほとんど好き嫌いありません。

仕事のシフト変更

奥さんと同棲・結婚当初は、
８時～17時で働く日勤
19時半～５時まで働く夜勤
の交代勤務だったのが、
とある時期から日勤と、
13時～22時までの中番にシフト変更が入ったのが運のつき(笑)

中途半端な中番の出勤時間に食事時間が乱れまくり変な時間の空腹と間食が止まらなくなってしまいました。

それにより、
せっかく62kg程まで落ちた体重が、
１年半位の短期間で！
なんと！！

74kgまで増加！！！(泣)

これは、もう、とんでもない増加率！
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ダイエットします

増えた脂肪による見た目の悪さ、
健康的な面からも、
これはもう、一刻の猶予もありません！

というわけでブログで公開ダイエットします！

こんな脂肪とはオサラバしてやるんじゃ！

ただし、リバウンド防止のために、
ライザップ的な急激なハードトレーニングや、極端な食事制限は行わないとあらかじめ宣言しておきます！

では、また今度！

次の話：ダイエットの為に、体重やらBMIやらを晒して自分を追い込む！